Circuito de físico más puntería

Circuito de físico más puntería

Nivel de dificultad: Bajo. Elementos necesarios: Con cualquier cantidad de jugadores. El doble de balones de jugadores que vayan a realizar el ejercicio. El doble de conos de jugadores que vayan a realizar el ejercicio. Pista entera. Pasos: Se colocan tumbados boca arriba todos los jugadores participantes a lo largo de la línea del medio de la pista. Hacen un número determinado de abdominales marcado con anterioridad por el entrenador Siga leyendo…

Ejercicio de superioridades

Ejercicio de superioridades en fútbol sala

Nivel de dificultad: Medio. Elementos necesarios: Mínimo 7 jugadores y 2 portero. Varios balones para agilizar el ejercicio. Pista entera. Pasos: Colocaremos a todos nuestros jugadores en una fila recta en la línea de banda a partir de media pista. Los balones los tendrá el entrenador en todo momento, el cual será el que inicie cada jugada de superioridad. En primer lugar, se realizará el 1 vs el portero. Al Siga leyendo…

Ejercicio de 2 vs 1 con desdoblamiento

Ejercicio de 2 vs 1 con desdoblamiento

Nivel de dificultad: Bajo. Elementos necesarios: Mínimo 3 jugadores y 1 portero. Varios balones para agilizar el ejercicio. ½ pista. Pasos: Se hacen dos filas en media pista más un jugador que sea el que defienda en primer lugar. Luego iremos rotando las filas según dicte el entrenador. En nuestro caso los jugadores 1 y 3 realizarán el ejercicio en ataque. El balón siempre tiene que comenzar en la fila Siga leyendo…

Circuito de velocidad más finta y definición

Circuito de velocidad más finta y definición

Nivel de dificultad: Bajo. Elementos necesarios: Mínimo 4 jugadores y 1 portero. Varios balones para agilizar el ejercicio. 4 conos. ½ pista. Pasos: Dividimos al equipo en cuatro filas, dos en cada esquina. Una de ellas tendrá balón y la otra será la que realizará el circuito de velocidad más finta y definición. En nuestro ejemplo, los jugadores 1 y 2 serán los que salgan corriendo hasta dar la vuelta Siga leyendo…

Ejercicio de diagonal más definición

Ejercicio de diagonal más definición

Nivel de dificultad: Bajo. Elementos necesarios: Mínimo 4 jugadores y 1 portero. Varios balones para agilizar el ejercicio. ½ pista. Pasos: Se divide el ejercicio en 4 filas, dos de ellas cerca de los corners y las otras dos separadas en media pista, las cuales tendrán balón. Nuestro jugador 1 hace un pase diagonal al número 2, el cual le dejará el balón suavemente para que el jugador 1 venga  Siga leyendo…

Ejercicio de 3 vs 1 en dos porterías

Ejercicio de 3 vs 1 en dos porterías

Nivel de dificultad: Bajo. Elementos necesarios: Mínimo 8 jugadores y 2 porteros. Varios balones para agilizar el ejercicio. Pista entera. Pasos: Uno de los porteros inicia el ejercicio pasando el balón al jugador 1 azul. El jugador 1 busca meter una diagonal rasa al jugador número 3 azul que deberá aguantar el balón y evitar la anticipación del jugador 1 rojo. Mientras el jugador 3 azul recibía el balón, el Siga leyendo…

Ejercicio de pase al segundo palo

Ejercicio de pase al segundo palo

Nivel de dificultad: Bajo. Elementos necesarios: Mínimo 2 jugadores y 1 porteros. 2 conos. Varios balones para agilizar el ejercicio. ½ pista. Pasos: Ejercicio muy sencillo para ensayar pases al segundo palo. Antes de todo, dividimos el grupo en dos filas dejando los balones en una de ellas. De la fila con balón sale un jugador pisando el balón hasta el medio campo, momento en el que pasa el balón Siga leyendo…

Ejercicio de 2 vs 1 más 3 vs 2

Ejercicio de 2 vs 1 más 3 vs 2

Nivel de dificultad: Medio. Elementos necesarios: Mínimo 5 jugadores y 2 porteros. Varios balones para agilizar el ejercicio. Pista entera. Pasos: Se inicia el 2 vs 1 con ataque por parte del equipo rojo, el cual montará el 2 vs 1 desde su propia portería. Mientras un jugador azul le espera en su campo para tratar de evitar y cortar la jugada de ataque. Conforme los jugadores del equipo rojo Siga leyendo…

Ejercicio de desdoblamiento

Ejercicio de desdoblamiento

Nivel de dificultad: Bajo. Elementos necesarios: Mínimo 3 jugadores y 1 portero. Varios balones para agilizar el ejercicio. 1/2 pista. Pasos: El ejercicio lo inicia un jugador desde una banda, teniendo que ir pisando al balón hasta mitad de pista. Una vez llegue a la mitad procederá a pasar al balón al ala e irá a desdoblarle. Cuando el balón lo haya recibido el ala este deberá decidir si jugar Siga leyendo…

Ejercicio de paredes más definición en ambas porterías

Ejercicio de fútbol sala de paredes más definición en ambas porterías

Nivel de dificultad: Bajo. Elementos necesarios: Mínimo 2 jugadores y 2 porteros. Varios balones para agilizar el ejercicio. Mínimo 5 conos. Pista entera. Pasos: Se forman parejas, o dos filas, para empezar hacer paredes entre la fila de conos desde el primero hasta el último. El jugador que inicia con el balón (en nuestro caso el número 1) acabará sin balón y deberá ir a tocar el cono más adelantado Siga leyendo…