Circuito de físico más puntería

Circuito de físico más puntería

Nivel de dificultad:

  • Bajo.

Elementos necesarios:

  • Con cualquier cantidad de jugadores.
  • El doble de balones de jugadores que vayan a realizar el ejercicio.
  • El doble de conos de jugadores que vayan a realizar el ejercicio.
  • Pista entera.

Pasos:

  1. Se colocan tumbados boca arriba todos los jugadores participantes a lo largo de la línea del medio de la pista.
  2. Hacen un número determinado de abdominales marcado con anterioridad por el entrenador y salen con rapidez hacia el balón que cada uno tiene a su derecha. Golpean el balón con el objetivo de darle al cono.
  3. Rápidamente vuelven a la posición inicial del medio de la pista para realizar las flexiones acordadas previamente con el entrenador.
  4. Una vez realizadas las flexiones, saldrán con velocidad hacia el balón de la izquierda con el objetivo nuevamente de darle al cono.

Adicional:

  • Podemos trabajar ambas piernas, teniendo que golpear al balón de la derecha con la diestra y al balón de la izquierda con la zurda.
  • Los ejercicios físicos son variables, podemos hacer sentadillas u otros que se nos ocurran en lugar de abdominales y flexiones.

Pincha aquí para descargar el ejercicio en pdf!!!

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